古い角質と皮脂で毛穴がつまったところに、アクネ菌が毛穴の中で増殖し、炎症や化膿を引き起こし、ニキビとなってしまいます。
皮脂分泌が増えると毛穴もつまりやすくなります。
ターンオーバー＊がうまく出来ずに残ってしまった古い角質もニキビの原因の一つです。

＊ターンオーバー・・・健康な肌なら約28日周期で古い角質がはがれ落ちます。この新陳代謝の繰り返しをターンオーバーといいます。

STEP1
にきびができてしまったら、余分な皮脂や汚れをしっかり落として肌を清潔にしましょう。
ただし、洗顔やスクラブやパックのしすぎは、かえって皮脂の分泌を盛んにしてしまい、逆効果です。
また、触ったりつぶしたりすると、さらにばい菌が入ったり、新たな刺激となって、ニキビの悪化につながります。
ニキビがひどくなると跡が残る可能性もあるので気をつけましょう。

STEP2
洗顔後は、化粧水で水分を補い、乳液でベタつきがちな皮脂バランスを整えます。
化粧水はたっぷりつけよう！ベタつくからとあまりつけないでいると逆効果です。化粧水をたっぷりつけると皮脂量が抑えられてニキビができにくくなります。

リキッドファンデーションなど油分が多いものは使わないようにしましょう。油分を全く含まないパウダーがおすすめです。

植物繊維やミネラルを補おう。抗酸化力をつけるためのビタミンＡ、Ｂ、Ｃが豊富な緑黄色野菜もたっぷり摂ろう。